Як заняцца ёгай па ранішняй звычцы. Фота крэдытаў: http://sonnybarthely.com/

Як заняцца ёгай па ранішняй звычцы

... прытрымліваючыся гэтага аднаго савета

Ёга стала маёй ранішняй звычкай; раскочванне мата - гэта першае, што я раблю, калі прачынаюся, таму што ранішні час - лепшы час для заняткаў ёгай.

Як зрабіць заняткі ёгай ранішняй звычкай не ўключае завышаныя заняткі або мудрагелістыя кактэйлі, але ключавым кампанентам з'яўляецца ўкладанне часу ў сябе.

Я пачаў, як падкрэсліў, разбіўся студэнтам, так што не трэба адкладаць папулярнае абагульненне заняткаў ёгай для хатняй гаспадыні ці новых сучасных мам. Ёга для ўсіх. Гаворка ідзе пра тое, каб вы лепш, што патрабуе адданасці і рашучасці, як і любая іншая звычка.

Вось як ёга стала маім лепшым сябрам, павышаючы настрой, і як вы можаце зрабіць звычку раніцай пачынаць выхадны дзень на высокім узроўні, выканаўшы адзін савет:

Перш за ўсё - чаму вы хочаце зрабіць ёгу сваёй ранішняй звычкай?

Для пачатку не варта займацца ёгай, таму што вы імкнецеся:

  • Здыміце гэтую позу, якую вы бачылі ў Instagram (прынамсі, не як адзіная матывацыя).
  • Стаць уздзеяннем (быць дабрадзеем, міраносцам).
  • Зрабіце шмат грошай (гэта робяць толькі вопытныя / прасунутыя настаўнікі).

Пачніце займацца ёгай, бо вы хочаце:

  • Больш цярплівыя, добрыя і клапатлівыя.
  • Больш звязана з тым, што вы хочаце і кім вы знаходзіцеся, калі рухаецеся і атрымліваеце слесара.
  • Больш усведамляючы сябе і ўпэўнены ў сваіх здольнасцях быць ты, ніхто іншы.
"Калі вы працуеце з ёгай, ёга будзе працаваць на вас". - Гуру Баба Хары Дас

Цяпер жа, як зрабіць заняткі ёгай з вашай ранішняй звычкі, вы абавязаны прытрымлівацца і знайсці гэтую савет:

Пастаўце намер займацца практыкай

Кожны дзень - гэта новы дзень для вас, каб стаць лепшым, ярчэйшым чалавекам. Намеры можна перавесці ў мэты, інакш кажучы, гэта проста рэчы, якія ставяць вашу самасвядомасць на першы план.

Намер дазваляе гэтаму ўсведамленню прасочвацца, каб вы маглі культываваць сэнс і пазітыўныя вібрацыі, робячы ёгу ранішняй звычкай. Вось як усталяваць намер.

Вызначаючы мэты ці добрыя намеры ў пачатку дня, вы наладжваеце сябе на поспех. Тое ж датычыцца, калі вы прачынаецеся нейкую фізічную актыўнасць пасля абуджэння, а ёга - гэта 3-у1: расцяг, дыханне, расслабленне.

Прыступаючы да звычайных заняткаў альбо займаючыся ёгай, станоўчыя намеры разблакуюць вашу ўнутраную сілу ад практыкі да мэты.

Мантра выклікае зрух у фокусе і выявіць ваша сапраўднае спакой унутры. Намеркі падштурхоўваюць да звычак фарміравацца, таму што вы актыўна кіруеце тым, што хочаце, і самае галоўнае - што для вас карысна.

Такім чынам, якія намеры і мантры робіць адзін?

  1. Тое, што пачынаецца з мяне, так што вы можаце настроіцца на сілу веры. Спытайцеся ў сябе: што я хачу сёння, і гэта можа вынікаць з "Я ... пругкі, гатовы альбо імкнуся ісці". У цэнтры ўвагі станоўчыя якасці або характарыстыкі, над якімі вы хацелі б працаваць. Каханне, мір, радасць - асабістае ўлюбёнае.
  2. Натхніцеся выказваннем, любімымі тэкстамі, цытатай ці вершамі з Бібліі (як і я).

3. Незалежна ад таго, што гэта такое, словы, якія будуць рэзаніраваць з вашым сэрцам і выяўляць усё лепшае ў вас, выклікаючы самасвядомасць і ўпэўненасць у сабе.

Там у вас ёсць! Некалькі апошніх слоў:

Як зрабіць заняткі ёгай, каб ваша ранішняя звычка абапіралася на вас, каб наладзіць свае ўнутраныя жаданні, патрэбы, сілы і вывесці іх на паверхню, каб ёга можа разгадаць іх.

Вызначэнне намераў прывядзе вас да дадатковага заахвочвання, якое нам усім трэба ў асабістай практыцы, таму што яны дазваляюць пазбегнуць увагі малпы.

Падумайце сёння і зрабіце ёгу сваёй ранішняй звычкай.

Грэйсі Гросман - ангельская лянівая жыхарка, якая пражывае ў Берліне, са страсцю дапамагаць людзям знайсці мір, любоў і радасць у жыцці. Яна знаходзіць сілу праз Бога і сэнс праз пісьмо. Яе смех чуваць з кіламетраў. Выконвайце за ёй спосабы зняцця стрэсу, аднавіць сілы і заахвочваць самапрызнанне!