"Няўжо я абіраю людзей?" 10 лепшых рысаў (+ як усталяваць межы, каб можна было спыніць.)

Канчатковы дапаможнік, які аднаўляе людзей, якія цягнуць сябе да таго, як змяніць сваё жыццё да лепшага.

Вы проста хацелі начос.

Хуткая паездка ў фуд-корт, а потым ужо скончыць даручэнні. Але такі прадаўжаючы прадавец кінуўся ў вочы, убачыў вашу слабасць і кінуўся.

Цяпер вы з усіх сіл трымаецеся сваёй халоднай і цвёрдай наяўнасці, хаця ніхто з вас не хоча нічога, што ён прадае.

Кажаце сабе, што трэба быць настойлівым, скажыце "Не!" і ідзі прэч.

Гэта павінна быць лёгка, праўда?

Але замест гэтага вы адчуваеце разгромлены ціск, потную трывогу і зусім неабгрунтаваную віну пры думцы расчараваць прадаўца Джо.

І чаму для любові да ўсяго разумнага?

Паколькі вы людзі больш прыемныя, і думка расчараваць незнаёмага чалавека, якога вы ніколі больш не ўбачыце, паралізуе.

Што такое асоба суседзяў?

Людзі з ліслівым характарам часта маюць нізкую самаацэнку, але хаваюць гэта добра (падумайце комік Робін Уільямс альбо ягоная роля Джыні ў Аладзіне) і знайшлі сваю вартасць у хваленні іншых.

Яны ахвяруюць уласным шчасцем дзеля бяспекі, якую, на іх думку, прыносяць задавальненне.

Яны часта трывожныя, дэпрэсіўныя і акружаныя кантралюючымі асобамі, патрэба ў якіх адпавядае патрабаванням прымусіць іх адчуваць сябе каштоўнымі.

І хоць жанчыны часцей праяўляюць далікатнейшую асобу, чым мужчыны, людзям дабразычлівым можа стаць любы чалавек.

Хоць гэтае вызначэнне людзей, якія цягнуць вас, можа быць грубым для вас, але не чарапах! Ведаючы, што ў цябе індывідуальнасць ліхаманкі, гэта адзіны спосаб пачаць выпраўляць гэта.

Ніжэй прыведзена кароткая віктарына прасьцейшых людзей, каб даведацца, ці спрабуеце вы занадта парадаваць людзей.

10 знакаў Ты падручнік Людзі, якія цягнуць (з прыкладамі)

Калі вы можаце звязаць больш чым з адным з пунктаў ніжэй, вы падручнік людзей, якія збіраюцца ў лісце.

1. Вам трэба спыніць выбачэнні

"Я проста быў міратворцам!"

"Я не хачу рабіць хвалі".

"Ці не прызнаеш, што памыляешся добра?"

Вядома, ні адзін з гэтых апраўданняў па сваёй сутнасці не з'яўляецца правільным; міратворцы ў гэтым свеце цэняцца значна менш, чым павінны быць, і прызнанне сваёй памылковасці сапраўды пахвальная рыса.

Але калі ты чалавек, які цябе аслабіць, табе шкада, нават калі гэта чужая віна.

Прыклад:

Джэні паведаміла Кэрал Кэрал, сказаўшы, што сустрэнецца за межамі бібліятэкі а 2 гадзіне. Кэрал з'яўляецца і чакае гадзіну, перш чым Джэні выйдзе з бібліятэкі.

"Дзе ты быў?" Джэні пыхкае: "Я цябе чакала назаўсёды!"

Кэрал набівае вусны, ацэньваючы ўзровень расчараванасці свайго сябра. Тэкст выразна сказаны звонку ў 2. Джэні зайшла ўнутр. Не віна Кэрал. АЛЕ яна не хоча Джэні ніякага дурня.

Так яна кажа: "Прабачце, Джэне! Я, напэўна, прачыталі тэкст няправільна. "

У гэтай сітуацыі Кэрал дэвальвуе сябе, выбачаючыся за памылку Джэні.

Гучыць знаёма? Адзначце гэта так і працягвайце чытаць.

2. Ты шэпл

"Э-э. Грубыя. Я не проста нейкі бяздумны паслядоўнік ".

Гэта вы думаеце?

Вы б гэтага не сказалі мне ў твар, так?

Нажаль, мой шчаслівы чалавек, калі адказ на другое пытанне - гэта сумнае ўзрушэнне галавы, гэта так.

Адзін з вызначальных і найбольш непрыемных прыкмет людзей, якія цягнуць сябе, - гэта тое, што вы згодныя з усімі, нават калі гэтага не робіце, таму ніхто не ведае, што вы сапраўды думаеце. Ніколі.

3. Вы кажаце "так", калі хочаце крычаць "не!"

Людзі, якія любяць радасць, - сумна вядомыя людзі. І вы ведаеце, што здараецца з мужчынамі-так, ці не так?

Яны альбо перапаўняюцца гневам і адплатай (як у "Мёртвым чалавеку ўніз"), альбо самі становяцца мёртвымі (як Пітэр Пецігрэ ў "Гары Потэры").

Калі вы людзі, якія збіраюцца ў ліслі, вы так шмат гаворыце, у вас графік поўны рэчаў, якія вы не жадаеце рабіць. І гэта вас спаліць.

Ды так, што ў рэшце рэшт вы будзеце назіраць за Netflix у брудным ніжнім бялізну, таму што, чаму пух не?

Але вы ўсё роўна скажаце так, калі іншыя людзі просяць што-небудзь, выкрываючы пазней з баязлівым тэкстам "я сёння хворы".

Усё яшчэ не ўпэўнены, што гэта вы? Падумайце пра апошняе, што вы зрабілі для кагосьці, чаго вы не хацелі рабіць. Ці было гэта нядаўна? А што з тым, хто раней? Частыя яны?

Цяпер выбярыце задачу, якая была абсалютна горшай. Успомніце пакуты і гнеў, якія выконвалі гэтую задачу. Калі б гэты чалавек прыйшоў і папрасіў вас зрабіць гэта зноў, вы?

Калі вы толькі што далі безнадзейны і пануры ківок галавой, знайдзіце хвілінку, каб аплакваць страту часу, які вы ніколі не вернеце, адзначыце гэтую рысу як так і працягвайце чытаць.

4. Вы павядзецеся перад абліччам гневу

Калі вы людзі мацнейшыя, гнеў падобны на ямы пекла. Гнеў тваёй мамы. Ваш сусед. Ваш уласны, роўны, і сабака па вуліцы.

Вы. Проста. Нельга Здзелка. З. Гэта.

Такім чынам, вы ідзяце на надзвычайныя тэрміны, каб пазбегнуць канфрантацыі. Вы кажаце ідыётам, што яны "геніяльныя!", Усміхайцеся, калі хтосьці абражае вам твар, і пазычыце сябра яшчэ 20 долараў, якія вы не вернеце.

І вы ігнаруеце, як вы сябе адчуваеце. Вы падштурхоўваеце пачуцці глыбока ўніз, пакуль яны не ператвараюцца ў гнойны басейн крыўды, які вы робіце выгляд, што калі-небудзь не выбухне ў панурым, разбуральным горадзе выглядзе.

Ці адчуваеце вы, што гэты грудок варушыцца ўнутры? Вы пакутнік перад полымем чужой лютасці лютасці? Так і так? Проста напішыце паўшармовую галачку і працягвайце ісці. Мы яшчэ не скончылі.

5. Вы бярэце на сябе адказнасць за пачуцці іншых людзей (як кавалак)

Іншымі словамі, вы адчуваеце, што пастаянна тапеце.

Ці вы на самай справе тапеце, калі вы падобныя да большасці людзей, якія любяць фільм хабстэраў. Вы не можаце зрабіць усіх шчаслівымі, як бы вы ні стараліся, і гэта вас мучыць.

І вы паспрабуйце. Так, так, так цяжка. Але ваш графік ужо напоўнены прыярытэтамі іншых людзей. Такім чынам, вы ступаеце ваду, проста спрабуючы ісці ў нагу, а тым часам вы грэбуеце адзіным чалавекам, пра якога вы павінны турбавацца.

Сябе.

Замест гэтага вы запаўняеце свой час, эмацыйны рэзерв і разумовую здольнасць праблемамі іншых людзей.

Прыклад:

Памятаеце Джэні і Кэрал?

Пасля (неабгрунтаванага) прабачэння Кэрал, вось, як усё прагрэсавала.

Джэні хмурыцца. "Калі сказаць, прабачце, гэта не паляпшае, Кэрал. Я проста марнаваў цэлую гадзіну! "

Кэрал уздыхае і пласкае ўсмешку. "Мне вельмі шкада. Прабач мяне?"

"Не ведаю, ці змагу я". Джэні скрыжавала рукі. "Цяпер я вельмі расчараваны. Я проста не думаю, што я магу сябраваць з кімсьці, як ненадзейны ты. "

Кэрал выгінаецца, як нязручная шчыпка асядае ў яе грудзях. Яна прымусіла Джэні звар'яцець. Яна павінна была думаць праверыць унутры, калі прыехала. Гэта была яе віна. Яна павінна зрабіць гэта правільна.

"Не засмучайцеся Джэні. Пайшлі па марожанае, пачастуйце! "

Дзве праблемы тут:

  1. Кэрал пераконвае сябе, што віна Джэні - гэта яе віна (хоць гэта не так).
  2. Яна бярэ на сябе адказнасць, каб "выправіць" гнеў Джэні з выбачэннямі і марожаным, хаця пачуцці Джэні - гэта яе адказнасць, з якой трэба змагацца, як, ведаеце, з чалавекам старэйшым за 6 гадоў.
Калі вы пастаянна спрабуеце маніпуляваць людзьмі, каб яны адчувалі сябе лепш і пераконвалі сябе, што вы корань іхніх праблем, вы людзі мацнейшыя.
Псіхатэхніка

Адзначце так для гэтай рысы і салдата далей.

6. Вы баіцеся злачынства

Сапраўднай рухаючай сілай плісеара з'яўляецца тое, што ніхто не пакідае іх. Гэты страх стварае інтэнсіўную патрэбу ва ўсіх, хто вам падабаецца.

Вернемся на хвіліну да Кэрал і Джэні. Джэні проста перапяла Кэрал за тое, што не было па яе віне, і Кэрал узамен прапанавала ёй марожанае.

Правільны адказ на гэта: "WTF, таварыш?"

Але Кэрал не думае пра логіку ці справядлівасць. Яна думае пра тое, як ёй баяцца, што Джэні можа сысці, калі яна застанецца звар'яцелай, пакінуўшы яе цалкам у спакоі.

Ці баіцца яна людзей пакінуць яе здаровай? Не. Прадукцыйна? Не, Разумна? Усё ж такі не. Але гэта балюча рэальна.

Або ўзяць начос-травесты; думка абразіць кагосьці, нават маніпулятыўнага прадаўца, невыканальная. Чаму?

Паколькі людзі, якія захапляюцца, так баяцца застацца ў адзіноце, яны лепш абражаюць сябе, чым кагосьці іншага. Але каго хвалюе асабістае шчасце, я маю рацыю?

Зрабіце глыбокі ўдых. Адпусціце расчараванне. І калі вы можаце звязаць, пазначце гэта так.

7. Ваша мова кахання - хвала

Вы дзіўныя, вы ведаеце, праўда? Выдатны, бліскучы і сапраўдны глядач.

Добра, так што я цябе на самай справе не ведаю, але паколькі ты тут спрабуеш змяніць, я ведаю, што ў цябе ёсць сапраўдная крупінка. І добра добра, калі людзі вас хваляць.

Тое, што не карысна, - гэта змяненне паводзін у пастаянным пошуку хвалы. Людзі, якія дастаўляюць задавальненне, ладзяць кампліменты, ідуць на пакут, каб служыць людзям у надзеі на прызнанне і грэюцца ў пахвале іншых.

І наадварот, калі вашы намаганні, калі ласка, застаюцца незаўважанымі, гэты крыўдны монстр выскачыць з іншай мышцы. Не тое, што вы скажаце пра гэта, вядома. Які выскоквае іншы.

Калі гэта гучыць правільна, праверце так, памятайце, што вы дзівосны і працягвайце ісці.

8. Вы хутчэй паміраеце, чым просіце дапамогі

Вы ніколі не просіце дапамогі. Як ніколі. Вы не хочаце абцяжарваць людзей. А гэта азначае, што ніколі не турбуйце іх сваімі праблемамі.

Давайце возьмем нашу загадку Джэні і Кэрал і дадамо яшчэ адзін пласт. Да таго, як Джэні прыехала са сваёй драмай, Кэрал даведалася, што яе сабака памерла.

Яе патрэбна было суцяшальнае абдымкі і з кім пагаварыць. Яна спадзявалася, што Джэні адчуе яе смутак і спытае, што не так. Замест гэтага Джэні кінула форму.

Кэрал усё адно магла распавесці Джэні пра сабаку. Нават каралева драмы не настолькі жахлівая, каб крычаць на яе пасля гэтага, так? Але Кэрал падштурхнула ўласныя пачуцці, каб яна не перашкаджала сваім ужо засмучаным сябрам.

Нават калі яны паміраюць унутры, людзі, калі ласка, ставяцца апошнімі і нічога не просяць.

Калі вы раздумваеце ўсё самастойна і баіцеся прасіць дапамогі, праверце і гэта.

9. Вы выглядаеце як блазны клоун Бозо

Ключавое слова тут выглядае. Людзі, якія захапляюцца, - майстры прымушанай усмешкі. Гэта тыя, як Кэрал, якія з радасцю прапануюць іншым марожанае, хаця сабака толькі што памерла.

Для асабістага прыкладу: у мяне быў сябар з каледжа, які сказаў мне, што я глядзеў "малатком" ва ўсіх здымках, якія мы зрабілі разам. Я засмяяўся, працягваючы гэтую фальшывую ўсмешку, хаця я быў моцна пакрыўджаны.

У мяне быў цяжкі год, але думаў, што я гэта добра хаваю. (Памятаеце, не хачу абцяжарваць іншыя раздзелы?) Мабыць, я не быў настолькі майстэрскім з-за прымусовай усмешкі, як я думаў, і іншыя людзі маглі сказаць.

Калі вы сціскаеце адноснасць, гэта яшчэ адзін так.

10. Вы страчаны. Так, згублены

Людзі, якія дастаўляюць задавальненне, настолькі сканцэнтраваны на захаванні іншых людзей, што забываюць, хто яны ёсць.
Псіхатэхніка

Спытаеце сябе:

Калі людзі вырашаюць, дзе ёсць, ці ёсць у вас наогул меркаванне? Калі б вас прымусілі выбраць, вы маглі б нават прыдумаць адказ?

Ці калі ваш начальнік звяртаецца да вас і кажа: "Вы прымаеце рашэнне", вы маглі б? Ці ваш розум будзе жахліва пусты?

Калі вы не можаце прыдумаць адказ ні ў адной сітуацыі, вы не толькі людзі, чым прыемныя, але вы занадта доўга цешыце іншых.

Карацей кажучы, калі вы людзі больш дабразычлівыя, вы не шчодрая асоба

Ой. Але выслухай мяне.

Таму што, калі справа даходзіць да гэтага, вы можаце даведацца, ці вы людзі, якія цягнуць вас, правершы матывацыю.

Вы дапамагаеце людзям, таму што шчыра хочаце бачыць іх шчаслівымі ці таму, што хочаце, каб яны падабаліся вам?

Ці згодныя вы з усім, што кажа ваша сяброўка, таму што яна мае рацыю ці таму, што вы думаеце, што яна хоча, каб вы пагадзіліся з ёй?

Хаця яны падобныя, людзям прыемна не шчодрасць. Вы прыходзіце не з месца самаадданага дарэння, а з жадання абараніць сябе ад адзіноты.

Спадзявайся, сябар мой прыемны. Вы можаце трымацца за сябе і па-ранейшаму мець родных і сяброў, якія вас любяць. Працягвайце чытаць, каб даведацца, як.

"Чаму я народ, які цягнуць?"

Цяпер, калі вы ведаеце, што вы, як мярзотнік, я ўпэўнены, што вы задасце канчатковае пытанне: "Навошта мне людзі, калі ласка?" Праўда, адказ на гэтае пытанне можа значна адрознівацца. Але першы крок да пераадолення асобы, якая цягнецца, - гэта разуменне вашай гісторыі паходжання.

Навука кажа: усё гэта вяртаецца ў карані (дзякуй маме і таце)

Дзеці падатлівыя, разумныя маленькія істоты, створаныя, каб выжыць. Хоць гэтая ўстойлівасць і дасягае большасці з нас у дарослым узросце, доля нашых дзяцінства можа нанесці доўгі шкоду.

Людзі, якія дастаўляюць задавальненне, часта бываюць дзецьмі, якія прагучалі і празмерна крытычныя.

  • Вочна-завочнае выхаванне дзяцей стварае адчайную патрэбу ў дзяцей у зносінах, паколькі яны звычайна адны.
  • Па словах доктара Пола Шоенфельда, "Дзеці, якія растуць у нядобранадзейных сем'ях. . . пачніце паводзіць сябе адказнымі дарослымі ва ўзросце 8 гадоў, клапаціўшыся пра сваіх бацькоў і братоў і сясцёр, таму што ніхто іншы не працуе ў якасці бацькоў. "
  • Гіперкрытычныя бацькоўскія стылі ствараюць у дзяцей адчайную патрэбу ў адабрэнні і дамінуючую матывацыю, каб дагадзіць невыканальнаму.

Іншымі словамі, недахоп любові ў дзяцінстве можа стварыць арыентаваны на ўвагу індывід, нахілены да прыемнага незалежна ад кошту.

Якой бы прыемнай ні была гісторыя паходжання, вы можаце змяніць!

Дык навошта спыняць людзей прыемна?

8 нябачных (але балюча рэальных) небяспек быць людзьмі мацнейшымі

Больш наведванняў лекара

Калі вы ніколі не зоймеце час для сябе, ваша фізічнае і эмацыйнае самаадчуванне будзе пакутаваць. Людзі, якія дастаўляюць задавальненне, часцей маюць дрэннае самаадчуванне, маюць залішнюю вагу, дрэнна спяць і маюць такія захворванні, звязаныя са стрэсам, як высокае крывяны ціск і СРК.

Калі вы адчуваеце сябе знясіленым, знясіленым і схільным да эмацыянальнага прыёму ежы, спыненне вашых схільнасці да людзей можа стаць першым крокам да шчаслівага і здаровага жыцця.

Нізкая самаацэнка і пескіт Унутраны голас

З многімі радасцямі, якія пакутуюць любоўным дзяцінствам, нездарма яны, як правіла, пакутуюць ад нізкай самаацэнкі.

Чаго вы не можаце ведаць, гэта тое, што прыемныя людзі ўвекавечваюць пачуцці нянавісці. Калі вы пастаянна выбіраеце іншых над сабой, вы пацвярджаеце гэты прыдурлівы ўнутраны голас, кажучы вам, што гэтага не варта.

Гэта прыводзіць да дэпрэсіі, дрэннага фізічнага здароўя дзіцяці і нізкай самаацэнкі. Калі вы адчуваеце сябе жудасна і звонку, і ваша жыццё пачынае сінець. Безнадзейнасць пераймае і вы пачынаеце ненавідзець, хто вы ёсць.

Яшчэ горш? Ты ўсё роўна людзям! Якую энергію вы збіраеце, каб дапамагчы каму-небудзь іншаму. Гэта адымае вашыя сілы і траціць іх на людзей, якія альбо не ведаюць, як вам дапамагчы, альбо проста не хочуць.

Выгнанне гэтых думак і пастаўленне сябе на першае месца можа скончыць прыемны для людзей цыкл, у які вы затрымаліся.

Пасіўна-агрэсіўнасць і лайнае парасон

Ці чулі вы калі-небудзь парасон?

Гэта вельмі любячы тэрмін, які выкарыстоўваюць кіраўнікі сярэдняга звяна для апісання калегаў сярэдняга звяна. Яны атрымліваюць дзярмо ад нерашучых і патрабавальных начальнікаў вышэй, каб яны не траплялі нізкіх супрацоўнікаў і лаяліся ад плаксівых супрацоўнікаў знізу, каб засцерагаць сваіх начальнікаў.

Знаходзячыся ў народзе, цябе заўжды ладзяць зонты. Але ўзяць на сябе эмацыйныя нагрузкі іншых людзей прыводзіць да крыўды і пасіўна-агрэсіўнага паводзін.
Псіхатэхніка

Ваша ўсмешка пачынае ўзмацняцца па кутах. Вашы словы кажуць "так", але ваш тон кажа "кусайце мяне". І пакуль вы думаеце, што вы радуеце людзей, яны пачынаюць адчуваць сябе насцярожана і няўтульна. Увесь час ваш пакрыўджаны міні-халк расце. Не добра.

Выдатная праца

Абясцэньванне сябе і іншых можа быць вельмі шкодным для вашага поспеху ў працы. Разумееце, калі вы ідзяце, трымаючы сваё меркаванне, адбываецца тры рэчы:

  1. Ты накручваеш людзей. Калі Джымі падыходзіць да цябе са смеццевай ідэяй, а ты кажаш яму ісці на яго, што адбываецца? Ён укладвае свой час і грошы ў эквівалент кар'еры. Вядома, вы шкадавалі яго непасрэдных пачуццяў, але ваша ілжывае заахвочванне не рабіла яму ніякіх прыхільнасцей у канчатковым рахунку.
  2. Ніхто вам не верыць. Вы становіцеся заўзятарам "Atta Boy", на які людзі могуць разлічваць на ўсмешку і абдымкі, але не на каштоўныя парады.
  3. Вы перастаеце клапаціцца пра тое, што вы сапраўды думаеце, таму што ніколі не будзеце гэта гаварыць.

У рэшце рэшт, вы стварылі таксічнае рабочае асяроддзе. Калі вы побач з людзьмі, матывацыя і хваляванне спыняюцца, і вы адчуваеце абавязак усё выправіць, што падтрымлівае цыкл дэмантацыі, які рухаецца ўвесь час.

На спіне падпішыце «Адбівай»

Майстар-маніпулятары любяць людзей, дабрадушных. Чаму б не? Невялікі націск на негатыўны спускавы кручок (гнеў, расчараванне, няшчасце) альбо паварот на станоўчы (пахвала ці абяцанне шчасця) прымушае вас сагнуцца назад.

Балюча прызнаць гэта, але большасць людзей, якія плацяць, тырчаць, як пальма на Алясцы. Ёсць прычына, калі вы ніколі не атрымлівалі начос, калі прадавец адчуў вашу слабасць.

Парадокс і таксічныя адносіны

Што наадварот у людзей, якія цягнуць? Кантралёры. Гэтыя людзі жадаюць адабрэння іншых, як і асобы, якія цягнуць. Розніца заключаецца ў тым, што кантралёры адчуваюць праверку, калі людзі робяць тое, што хочуць.

Нягледзячы на ​​тое, што яны моцна адрозніваюцца, кантралёры звяртаюцца да весялосці з-за іх адпаведнасці, а жадаючых звяртаюцца да кантралёраў з-за іх рашучасці. Гэта залежнасць. Кожны чалавек шукае ўласную каштоўнасць у іншым, ствараючы нездаровую патрэбу трымаць іншых вакол сябе, нават калі зусім нешчаслівы.

Увядзіце таксічную сувязь. Гэтая гратэскная кангламерацыя ўзнікае, калі хто-небудзь з вас блізкі, гэта маніпулятыўны кантролер. Гэта можа быць бацька, родны брат, лепшы сябар альбо рамантычны партнёр.

Упэўнены знак, што вы знаходзіцеся ў таксічных адносінах, калі іншы чалавек поўнасцю ігнаруе, як вы сябе адчуваеце, кажаце вы ці не.

Вернемся да Джэні і Кэрал: Джэні кінула прыпаднік, бо ведала, што можа сысці з імі вакол Кэрал. Джэні выкарыстоўвае гэтыя веды, каб адчуць сябе лепш за кошт Кэрал, цалкам ігнаруючы, як выглядае разбураная Кэрал, таму што яе сабака памерла.

Лепшы (не самы просты) савет, калі вы знаходзіцеся ў таксічных адносінах, - пачаць гаварыць і называць паводзіны іншага чалавека. Калі яны сапраўды хвалююцца, яны будуць працаваць на змены. Калі вашы адносіны перайшлі ад таксічнага да абразлівага (сапраўды тонкая мяжа), самы час паставіць сябе на першае месца і запусціце!

Нешчаслівае сэксуальнае жыццё

Прызнацца дзівосна, але многім людзям, якія дастаўляюць задавальненне, не ставяцца да блізкасці і палавога жыцця, і лёгка зразумець, чаму.

Што мы ведаем пра людзей, якія любяць радасць? Яны ставяць іншых на першае месца, ніколі нічога не просяць і заўсёды робяць выгляд, што задаволены працай іншых людзей. У спальні, што выклікае жудаснае ўражанне.

Калі вы не можаце сцвярджаць, што вы робіце, і не хочаце, ваш партнёр не ведае, што вам трэба, каб быць шчаслівым. Што яшчэ горш, што вы апынецеся, прытуліўшыся да сцяны (магчыма, літаральна), не маючы жадання ісці наперад і няма голасу, каб яе спыніць.

Адна важная заўвага: Незалежна ад таго, знайшлі вы свой голас ці не, вы не нясеце адказнасці за тое, што людзі робяць з вамі без вашага звыклага згоды. Толькі маніпулятыўныя кантралёры могуць ігнараваць ваша цвёрдае цела, апушчаныя вочы і відавочнае няшчасце і працягваць.

Страта ідэнтычнасці і каштоўнасці

Засяроджванне ўвагі выключна на іншых людзях прамывае мазгі, каб забыцца, хто вы ёсць і што вам трэба, каб быць шчаслівымі.

І калі ваша каштоўнасць цалкам залежыць ад успрымання іншых людзей, вы заўсёды будзеце адчуваць сябе дэвальваванымі, бо ніхто не зможа пацвердзіць, хто вы больш, чым вы самі.

Ці людзі любяць усё дрэнна?

Не.

Я ведаю, што гэты пост быў своеасаблівым абрывам, таму давайце скарыстаемся момантам, каб прызнаць моцныя бакі людзей.

Вы рок на захаванне міру

Паколькі людзі, якія жадаюць ненавідзець, ненавідзяць канфрантацыю, яны робяць міратворцаў дынамічнымі. Вы калі-небудзь заўважалі, што вакол вас крыху больш холадна? Што вы можаце развеяць любыя аргументы са сваімі навыкамі разважанняў? Заключэнне міру - гэта яркая бок асобы, якая цягнецца да гэтага, прызнаюць гэта людзі ці не.

Вы распрацавалі эмацыянальныя пачуцці павука

Паколькі людзі, якія любяць задавальненне, імкнуцца вызначыць, дзе ўсе сядзяць эмацыянальна, яны часта выпрацоўваюць дапрацаваныя гіперчуцці пра тое, як сябе адчуваюць. Гэта робіць вас дзіўным суперажывальнікам, спачуваючым і сябрам.

Вы можаце Chillax

Ніхто не сказаў, што людзей, якія цягнуць сябе, настойліва. І я магу сысці з гэтага страшнага прысуду, таму што ведаю, што мае калегі, калі ласка, з ім выкацяцца. Лёгкая індывідуальнасць дазваляе атрымліваць асалоду ад жыцця і не дазваляць дробязям вас падводзіць. Так што пераходзьце ў нейкую лёгкую ёгу, ведаючы, што вы можаце ігнараваць усіх ненавіснікаў.

Вы ўмееце чытаць паміж радкоў

Паколькі людзі, якія імкнуцца, нічога не просяць і хочуць ведаць, як адчуваюць сябе іншыя, яны выдатныя слухачы. І я не проста кажу, што вы добра слухаеце людзей, - скардзіцеся, я кажу, што вы чуеце і бачыце рэчы, якія людзі нават не ведаюць, што яны гавораць.

Вы адчуваеце прыхаваную крыўду ў складзеных руках Кэрал, калі яна кажа, што яе лепшая сяброўка Джэні альбо грэбліва Джэні на Кэрал, калі яна называе яе мілай. Гэта звышдзяржава, мой сябар. Магутная, магутная звышдзяржава.

Чаму ўсталяванне межаў фірмы прыносіць шчасце людзям, якія імкнуцца

Усталяванне дакладных межаў - лепшы спосаб засцерагчы сябе ад небяспекі, якая радуе людзей.

Усталяванне цвёрдых межаў можа паменшыць вашу грэблівую крыўду, прадухіліць выгаранне і павысіць вашу самаацэнку. Межы таксама могуць:

  • Прадаставіць карысную інфармацыю: Размаўляць пра свае патрэбы азначае, што ніхто не павінен перажываць, каб здагадацца, што вам трэба (і рызыкуеце памыліцца).
  • Умацаванне здаровых адносін: яснасць таго, што вы хочаце ў адносінах (і ў спальні, і ў спальні), дазваляе паказаць гэта тым, хто любіць вас. Гэта таксама запрашае вялікую роўнасць і ўзаемаразуменне.
  • Дапамажыце вам нанова адкрыць сябе: памятаеце таго чалавека, які вы былі раней, чым людзі, якія цешылі, цалкам раздушылі вашы памкненні? Час, каб паведаміць пра свае межы, дапаможа выявіць унутранае ў вас.

Як стаць людзьмі, якія цягнуць сябе і зноў палюбяць сябе

Гатовыя пачаць шлях да самалюбства і напорыстасці? Праверце прыведзеныя ніжэй дзеянні, каб вярнуць сваё жыццё і знайсці ўнутраны свет.

Крок 1: Зразумейце, вы не збіраецеся людзей

Чакайце, што? Хіба мы не правялі ўвесь пост, размаўляючы пра тое, як вы людзі ліслівыя?

Так. Так, мы зрабілі. Але праўда, людзям прыемна нешта рабіць, а не хто ты. Гэта выбар. А значыць, у вас ёсць выбар. Таму ў наступны раз, калі вы думаеце, што "я такі чалавек дабрэйшы", спыніцеся тут, зрабіце глыбокі ўдых і нагадайце сабе, што прыемныя людзі не павінны вас вызначаць.

Вы нашмат большы, чым чалавек "штуршок". Вы лёгкі міратворца, які слухае лайно людзей.

Крок 2: стойла, стойла, стойла

Калі хтосьці просіць вас зрабіць ім паслугу, вам не прыйдзецца адказваць адразу! Казаць, "дазвольце мне падумаць над гэтым", нашмат прасцей, чым "не", і вы даяце час, каб падумаць над пытаннем адказу альбо выбіцца з яго, перш чым вы пячыце.

Крок 3: Прагназуйце горшае

Часта выкарыстоўваецца як механізм барацьбы з панічнымі атакамі, шчыра пытаючыся ў сябе, што самае страшнае і лепшае, што можа здарыцца, можа быць працверажэнне. Нашы ўяўленні могуць захапляцца, але калі мы сядаем і пералічваем рэальныя наступствы, яны звычайна не такія дрэнныя, як здаюцца.

Калі Кэрал толькі што загаварыла і паведаміла, што яе сабака памерла, самае страшнае, што магло б адбыцца, было б, калі Джэні ігнаруе яе і ў любым выпадку з'яўляецца каралевай драмы. Лепшым было б Джэні, прапаноўваючы Кэрал неабходны ёй камфорт. Большую частку часу лепшае перавышае рызыку горшага.

Крок 4: Намалюйце лінію ў пяску

Наступным этапам з'яўляецца рашэнне, што вам трэба, каб быць шчаслівым. Напрыклад, калі вам спатрэбіцца час для адпачынку кожны тыдзень, вы можаце прыняць рашэнне аб выхадзе ў нядзелю ад іншых. Ці, калі хтосьці асушае вас сваім негатывам, вы можаце ўсталяваць абмежаванне: праслухоўваць іх 15 хвілін, і тады вы скончыце. Віны не прымацаваны.

Незалежна ад вашых абмежаванняў, пераканайцеся, што вы думаеце пра канкрэтныя спосабы іх вырашэння.

Крок 5: Пацвердзіце сябе

Пасля таго, як вы дакладна ведаеце, што вашы межы, вам трэба распавесці іншым. Ніхто не можа дапамагчы вам, калі вам не ўдаецца пагутарыць.

Гучыць проста, але гэты крок можа быць надзвычай складаным. Вярніцеся да найгоршага сцэнара. Хто-то злуецца на вас? Калі гэта так, памятайце, што вы не адказныя за тое, як яны сябе адчуваюць!

Тым не менш, навучыцца ставіць свае патрэбы спачатку можа быць нязручна. Таму, каб дапамагчы ў гэтым кроку, добры час, каб сцвердзіць свае межы, перш чым узнікне складаная сітуацыя, калі ўсе спакойныя, і ніхто не просіць вас зрабіць што-небудзь (што можа стаць прычынай).

Прыклад: Калі любімы чалавек часта тэлефануе вам у апошнюю хвіліну і просіць вас кінуць усё для іх, вам трэба паведаміць свае межы да наступнага званка.

На самай справе вы можаце зрабіць гэта прама зараз. Тэкст, электронная пошта, званок, што заўгодна. Дайце ім ведаць, што, калі вы любіце іх, вы больш не можаце кінуць усё для іх без папярэджання і што вам спатрэбіцца па меншай меры X колькасць папярэдняга папярэджання, каб даведацца, ці можаце вы дапамагчы.

Крок 6: Праверце цэннік

Гэты крок адрозніваецца ад "Што самае страшнае, што можа здарыцца", таму што вы не думаеце пра саму сітуацыю. Ты думаеш пра тое, на што страціш, дамовіўшыся.

Напрыклад, калі вы пагаджаецеся назіраць за суседзямі, якія раздражняюць япкіх сабак, яшчэ адзін выходны запар, што вы будзеце сумаваць? Сямейныя заняткі? Час аздараўлення? Ваш% * # @ розум?

Калі вы зрабілі крокі ў парадку, вы ўжо загадзя ўстанавілі і паведамілі свае межы. Ваш сусед ведае, што вы сказалі, што вы будзеце назіраць за сабакамі толькі раз у два месяцы, і яны ўжо запоўнілі гэтую квоту.

Сказаўшы "так", гэта не рызыкуе вашаму здароўю і шчасцю. Акрамя таго, як мяркуе Адам Галінксі ў сваім TED Talk, вам трэба пастаяць за сябе, інакш вашы межы нічога не патрэбныя.

Крок 7: Скажыце першае "Не!" (Ці не трэба)

Ваша мысленне і паляпшэнне межаў вы гатовыя адказаць. Гэта можа быць цяжка, але вы можаце зрабіць гэта! Нагадаеце сабе, што рызыкуе, калі вы прымаеце тое, чаго не хочаце рабіць, і змагайцеся за сябе! Будзьце настойлівыя, калі трэба. Гэта можа даць вам улюс, які вам трэба сказаць, і часта здзіўляе вашу апазіцыю маўчаннем.

Другая частка гэтага кроку - адмовіцца ад "таму". Падача людзям прычын таго, каб нешта не рабіць, будзе толькі стымуляваць маніпуляцыі.

Прыклад:

Вы кажаце суседу: "Прабачце, я не магу назіраць за вашымі цмокамі - я маю на ўвазе сабак у гэтыя выхадныя, таму што ў мяне сямейная вылазка".

Гэта адкрывае дзверы для вашага суседа па гандлі. "Ну, Fifi і Frumpkins не будуць мець вялікіх праблем. Можна проста ўзяць іх з сабой. Яны любяць людзей! "

Дзе гэта цябе пакідае? Зноў трэба сказаць: не! Але калі пачаць з "Я вельмі шкадую, але мы пагаварылі пра тое, як мне трэба папярэдне паведаміць. Я не магу іх назіраць. Поспехаў!" ім няма з чым спрачацца.

І наадварот, калі вы ўсё прадумалі і ўсё, што вас просяць, а) тое, што вы хочаце зрабіць, і б) што-небудзь здаровае, скажыце так! І ведайце, што вы зрабілі гэта за вас.

Крок 8: скідайце пінту марожанага

Не тое, што я маю што-небудзь супраць марожанага. Тое, што я маю на ўвазе, - адпусціць любую віну, якую вы адчуваеце, наконт свайго адказу, каб вы не перасталі есці стрэс і разгул. Вы нічога дрэннага не зрабілі. На самай справе вы зрабілі ўсё правільна!

Вы паклапаціліся пра сябе, што самае галоўнае. Кожны раз, калі вы адчуваеце, як вашы думкі слізгаюць па цягніку віны, пракладзеным марозівам, падумайце, што вы атрымалі і дасягнулі. Затым дайце сабе здаровую ўзнагароду, робячы тое, што вы хочаце зрабіць, а не тое, што адчуваеце, што трэба рабіць.

І гэта, магчыма, азначае ўзнагароджанне марозівам. Проста ешце яго па правільных прычынах.

Крок 9: Напявайце сабе

Я не кажу, як крычаць, прамываюць мазгі, скандуюць мумію. Я кажу пра стварэнне і паўтарэнне мантры настойлівасці, каб нагадаць сабе, чаму вы спрабуеце змяніць.

Паспрабуйце быць канкрэтнымі, напрыклад: "Я сцвярджаю сябе, каб у мяне з'явіўся час для маіх дзяцей", або "каб атрымаць заахвочванне на працы", альбо ўсё, што прымушае вас зрабіць гэта.

Зрабі мантру. Выкарыстоўвайце мантру. Станьце адным са сваёй мантрай.

Крок 10: Здавайся і аддай

Пасля таго, як вы пачалі на гэтым шляху, не спыняйцеся! Адмоўцеся ад сваіх прыемных схільнасцей да людзей і аддайце сябе. Вы выявіце, што больш будзеце сцвярджаць свае межы, тым менш вам сапраўды трэба людзей, каб яны былі шчаслівыя.

Размовы аб людзях

Гатовы перастаць быць змучана няшчасным людзям, дабразычлівейшым і атрымаць нейкі дагматы начос? Выканайце наступныя дзеянні да канца з кожным чалавекам, якога вы ведаеце, каб у вас была ясная аснова, каб сцвярджаць сябе ў будучыні. У самыя кароткія тэрміны вы станеце шчаслівейшымі, здаравейшымі і без стрэсу.

Гук пераважная?

Для пачатку вы можаце выбраць толькі аднаго чалавека. Пачні з каго-небудзь спакойнага або таго, хто не просіць цябе занадта шмат, і працай над вялікай бульбай. Вы ведаеце пра бульбу, пра якую я кажу. Кожны чалавек, які цягнецца, мае адзін; чалавек у вашым жыцці, які пастаянна высмоктвае з вас больш, чым яны даюць. Яны прычыны, што вы тут.

І справа ў тым, што вы цалкам варта ім супрацьстаяць.

Чаму?

Таму што вы дзіўныя сваім уласным меркаваннем, а не таму, што вы згодныя з іншымі людзьмі (нават калі гэтага не зробіце). Вы маеце значэнне з-за таго, кім вы ёсць, а не таму, што вы думаеце, што людзі хочуць, каб вы былі. І вам не патрэбныя маніпулятары ці агрэсіўныя кантралёры. Таму, калі ім не падабаецца настойлівы ты, яны могуць высмактаць яго.

Вось так! Ты гатовы. Ідзі, пагладзі прыклад мяжы, а потым раскажы мне пра гэта ў каментарах ніжэй, каб я мог вас развесяліць! Ці не ведаеце вы, бо гэта ваш выбар.