Адзінае разуменне часу: як наладзіць адносіны з 5 ідэй

Звесткі пра выхадныя самі дапамагалі мне зразумець значэнне майго племя.

Sunshine Coast, Брытанская Калумбія. Фота аўтара

Некалькі месяцаў таму мая жонка была ў камандзіроўцы дзяўчыны са сваёй мамай і сястрой, таму ў мяне былі ўсе выхадныя для сябе. Звычайна я ўсхваляваны такімі магчымасцямі, каб заняць час для сябе і зрабіць невялікі догляд за сабой, але ў гэтыя выхадныя было інакш. Кожны раз, калі яна адсутнічае, я звычайна складаю свой спіс спраў і планую свае выхадныя. Звычайна яна ўключае ў сябе шмат аднолькавых рэчаў:

  • Чытанне
  • Пісаць
  • Ідзем на прабежку
  • Дыхальныя практыкаванні
  • Ледзяныя ванны
  • Можа, выконваюцца нейкія даручэнні
  • Вядзенне часопісаў

Праблема заключаецца ў тым, што я ЗАЎСЁДЫ раблю, калі яе няма. Мой першапачатковы план на гэтыя выхадныя быў прачнуцца і прабегчы абодва дні. Я зрабіў гэта ў суботу, але калі я прачнуўся ў нядзелю, мне проста не падабалася.

Я вырашыў зрабіць некалькі адцісканняў і сітуацый, таму мне не давядзецца выходзіць два разы - раз, каб пабегчы і зноў выгульваць сабаку. Такім чынам, я зрабіў адцісканні і сыпс, а потым вывеў сабаку. Але калі я ішоў з ім дадому, мяне ўразіла, што ўсё, што я калі-небудзь рабіў у гэтыя выхадныя на сабе, гэта такія рэчы. Я складаю спіс і працую над ім. Спіс звычайна ўключае ў сябе клопаты, даручэнні і часткі альбо некаторыя звычайныя працэдуры. Я рэдка выходжу і проста раблю што-небудзь цікавае для сябе. Я такі чалавек, арыентаваны на задачы, што так шмат увагі стаў "прадуктыўным" і займаўся тым, што забываю весяліцца.

Не зразумейце мяне няправільна, я раблю шмат расслаблення, але гэта своеасаблівы нудны адпачынак. У суботу ўвечары я ляжаў на канапе сумна, перамыкаючыся паміж чытаннем, дрымоткай, Instagram, бяздумнымі інтэрнэт-крамамі і, магчыма, нейкім YouTube. Як гэта лепшы спосаб правесці суботні вечар сам? Гэта дакладна няма.

У тую нядзельную раніцу, калі я ішоў дадому з нашым сабакам, я пачаў думаць пра ўсё гэта, я зразумеў, наколькі важная мая жонка для мяне і якую каштоўнасць яна дадае майму жыццю. Я зразумеў, што не хачу быць без яе. Яна мой лепшы сябар у свеце, мая аднадумца, і выхадныя без яе не так весела.

Вядома, мне трэба прыняць ледзяную ванну, якую я звычайна не раблю, але я думаю, што гэта таму, што я кажу сабе, што не магу зрабіць гэта, калі яна побач. Але на самой справе яна падтрымлівае ўсе мае дзіўныя дзярмы, і я, напэўна, проста атрымаю ад яе нейкі смешны выгляд. Я ведаю, што мне трэба правесці час у адзіноце, што я магу, гэта проста не так весела. Я не хачу без яе шукаць новае месца ў горадзе, таму я звычайна застаюся дома.

Потым пасля абеду, пасля таго як я паспеў пераварваць усе гэтыя думкі і па-сапраўднаму задумацца пра тое, як я сябе адчуваў і думаў, я сказаў ёй. І гэта мой вынос для вас.

Калі ў вашым жыцці ёсць чалавек, без якога вы не можаце жыць (і яны не абавязкова павінны быць рамантычным партнёрам), пераканайцеся, што вы з імі адкрытыя і ўразлівыя, і дайце ім ведаць!

Я ведаю, што мая жонка вельмі ацаніла гэта, і я ўпэўнены, што той, хто вы ў канчатковым выніку скажа, будзе і гэта.

Калі ў вас няма такога падобнага ў жыцці, паспрабуйце засяродзіцца на пошуку гэтага чалавека ці групы людзей. Знайдзіце сваё племя і трымайце іх блізка. Пераканайцеся, што вы не прымаеце іх як належнае, бо, бярыце мяне, яны важнейшыя для вашага псіхічнага здароўя і дабрабыту, чым вы разумееце. І проста весялей, калі іншыя людзі побач!

Вось некалькі прапаноў, якія спрацавалі для мяне:

… Але спачатку адно савет. Шукайце сяброў на высокіх месцах, людзей, якія будуць падтрымліваць вас на шляху росту і якія маюць каштоўнасці, якія адпавядаюць вашым.

  1. Хто-небудзь з вашага месца працы, з кім вы шмат размаўляеце? Запытайцеся ў іх, ці хочуць яны аднойчы ўзяць напой пасля працы альбо паглядзець, ці хочуць яны павячэраць у суботу ўвечары.
  2. Далучайцеся да некамерцыйнай арганізацыі і пачніце з імі добраахвотна. Я ветэран ваенна-марскога флоту, таму ўступленне ў Лігу ваенна-марскога флоту, і група работнікаў ветэранаў майго працадаўцы дазволіла мне сустрэць так шмат цудоўных людзей, некаторыя з якіх сталі блізкімі сябрамі.
  3. Далучайцеся да запушчанага клуба альбо да любога тыпу агульнага гурта. Аб’яднанне вакол агульных інтарэсаў - выдатны спосаб пазнаёміцца ​​з людзьмі падобнай каштоўнасці.
  4. Вазьміце вячэрні клас ці курс. Мне падабаецца гэта, таму што гэта не толькі выдатны спосаб пазнаёміцца ​​з людзьмі і выхоўваць адносіны, якія ў вас ёсць, вы зможаце таксама вучыцца і развіваць навыкі!
  5. Адпраўляйцеся на мужчынскія выходныя ці жаночыя рэкалекцыі. Гэта было для мяне вельмі карысным! Я прысутнічаў на адным з мужчынскіх выхадных Connor Beaton (ManTalks), які дазволіў мне сустрэць вялікую групу аднадумцаў-прыхільнікаў, якія сталі для мяне племем братоў.

Вось некалькі кніг, якія я прачытаў, якія дапамаглі:

Карыстаючыся вывязкамі з гэтых кніг, я палепшыў сваё ўзаемадзеянне з іншымі людзьмі з дапамогай размоў, сустрэч і навучання слухаць і ўтрымліваць прастору для сваіх пачуццяў.

  1. The Lost Art of Good Conversation by Sakyong Mipham - выдатнае чытанне, якое дапамагло мне стаць лепшым слухачом і ацаніць людзей вакол мяне і тое, што яны могуць прапанаваць.
  2. "Мастацтва збору" ад "Прыя Паркер" - калі вы думаеце, што вам спадабалася б нешта правесці, гэта будзе выдатнай падмогай. Гэтая кніга падзяляе захапляльныя ідэі з рэальнымі прыкладаннямі пра тое, што можна зрабіць, каб ажывіць любы досвед працы ў групе. Priya распрацоўвае розныя сходы - канферэнцыі, сустрэчы, вечарынкі і г.д., і распавядае пра тое, што працуе, што не, і чаму.
  3. Вы тут ад Thich Nhat Hanh - магчыма, вам гэта дзіўны выбар, каб дапамагчы ў адносінах, але ў любых асноўных адносінах - зносіны. Гэтая кніга вучыць нас, як глыбока і актыўна слухаць і як раскрываць любоў і спачуванне ў нашых адносінах з іншымі людзьмі.

У рэшце рэшт, сустракацца з людзьмі і выхоўваць адносіны патрабуе, каб вы паставілі сябе там і былі ўразлівыя. Гэта не заўсёды будзе простым і складаным, але я абяцаю, што ў рэшце рэшт вы знойдзеце каго-небудзь, з якім вы зможаце стаць выдатнымі сябрамі, і каго-то вы будзеце лічыць сям'ёй.

Праверце некалькі маіх апошніх гісторый:

Развядзіце беспарадак:

Памятаеце тыя словы, якія калісьці падзяліліся са мной: «Ваш беспарадак становіцца вашым паведамленнем?» Дапамажыце мне распаўсюдзіць кашу і падзяліцца гэтым толькі з адным чалавекам, якога вы ведаеце. Калі вам спадабалася гэтая гісторыя, калі ласка, дайце мне ведаць, пакінуўшы адказ ніжэй!

У мяне ёсць вялікі жыццёвы вопыт, які я імкнуся падзяліцца. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні па пэўнай тэме, пачынаючы ад прасоўвання ў кар'еры, кіраўніцтва і агульных жыццёвых стратэгій, калі ласка, звяжыцеся са мной непасрэдна на адрас [email protected]

Я ўключыў партнёрскія спасылкі на некаторыя прадметы, пра якія я згадваў у гэтым пасце. Выкарыстанне гэтых спасылак не змяняе кошт, але дапамагае падтрымаць маю пісьмовую форму.