У адзіноце ў гэтым разам; наш MasterClass пра тое, як гаварыць пра адзіноту

Калі чатыры тыдні таму сацыяльнае дыстанцыяванне стала нашым новым нармальным рэжымам, я атрымаў тры паведамленні ад сяброў, якія былі поўнымі пазітыўнага намеру, але ўсе яны мяне дрэнна адбівалі, калі яны прызямліліся ў маёй паштовай скрыні.

"Вы павінны быць добра з усім гэтым; ты добры ў адзіноце '

Яны не памыляюцца; Я адзін з тых шчасліўчыкаў, якім патрабуецца куча адзінокага часу і якія ніколі не баяцца маёй кампаніі. Калі вам кажуць, што вам трэба заставацца ў адзіноце - гэта зусім іншая сітуацыя. Інтраверты не маюць алергіі на экстраверсію, яны проста маюць патрэбу ў мікрадозах. Я хацеў забіць, каб пажартаваць з маімі мясцовымі барыстамі альбо пачуць пра выхадныя маіх калег.

Па большай частцы я свае дні запаўняю мікразадачамі. Маё жыццё стала такой сцэнай у "Аб хлопчыку", дзе яго штодзённыя заняткі ўзвышаюцца як дасягненні, якія дапамагаюць надаць імпульс ягоным бязлітасным дням самагубства.

"Важным у жыцці на востраве з'яўляецца кіраванне ўласнай дзейнасцю. Я знаходжу ключавым у тым, каб думаць пра дзень як пра адзінкі часу ... кожная адзінка складаецца не больш за 30 хвілін. Поўныя гадзіны могуць быць крыху страшнымі ... і большасць мерапрыемстваў займае каля паўгадзіны. Прымаць ванну: адна адзінка. '

Гэта выдатны фільм, і вы павінны глядзець яго, калі вы яшчэ не зрабілі гэтага.

Існуе памылковае меркаванне, што інтраверты адчуваюць сябе выдаленымі з супольнасці. Няпраўда. Калі мая трывога праходзіць праз усе гэтыя рэчы COVID, і я павінен плакаць, гэта не таму, што я адзін, што слёзы падаюць, гэта таму, што мая галава напаўняецца думкамі тых, хто адзін, каму не так камфортна заставацца адзін. Людзі па большай частцы маюць патрэбу ў падключэнні да пакта незалежна ад таго, як выглядае гэты пакт і як часта яны з імі працуюць.

Пару гадоў таму, калі Тэрэза Мэй у Вялікабрытаніі стварыла пасаду "міністра адзіноты", многія смяяліся, але я быў рады пачуць, што гэты калектыўны боль можна ўспрымаць сур'ёзна. Мне было цікава, што Камісія па адзіноце вернецца ў якасці матыву для масавага пачуцця ізаляцыі і адключэння, якія даймаюць вялікую колькасць насельніцтва.

«Адзінота не новая, але мы ўсё часцей ўсведамляем яе як адну з самых актуальных праблем у сферы аховы здароўя. Адчуванне адзіноты часта звязана з ранняй смерцю - ад курэння ці атлусцення. Гэта таксама звязана з павышэннем рызыкі ішэмічнай хваробы сэрца і інсульту, дэпрэсіі, зніжэння кагнітыўнасці і павелічэння рызыкі развіцця хваробы Альцгеймера ». - Поўны справаздачу

Сутнасць даклада была засяроджана на тым, як пачаць размову пра адзіноту. Разуменне таго, чым адзінота адрозніваецца ў залежнасці ад чалавека і ў кантэксце. Адзін памер падыходзіць не ўсім. Першы і найбольш адказны крок у барацьбе з адзінотай - гэта дазвол на існаванне, даючы яму мову і прастору.

Затым адбыўся Brexit, і Барыс уважліва ставіўся да ўвагі, і ўсе рэчы, звязаныя з адзінотай, былі створаны.

Вярнуцца да сённяшняга дня. Калі я зараз адкрыю свой Instagram-канал, я ўбачу столькі закусак, відэа пра трэніроўкі ў гасцінай і спісы для чытання. Мікразадачы і неабходныя адцягненні. Я люблю іх бачыць. Гэта мяне радуе, калі людзі ныраюць у свае гнёзды, вяртаюцца да аналагавых тэхналогій і карыстаюцца кампаніяй, якой яны могуць падзяліцца, калі ім пашанцуе ў карантыне з іншым.

Акрамя свежага хлеба, няма магчымасці, што нават тыя, хто зараз знаходзіцца ў шматлюдным сямейным доме, не адчуваюць сябе адзінокім. Мы можам не быць адзінокімі для нашых жонак і мужоў, але мы можам быць адзінокімі для нашай асобы на працы. Нам бы пашанцавала, што ў нас няма праблем, якія працуюць дома, але прапусцім, як мы сябе адчуваем з нашай групай маджонг Я маю на ўвазе, што мы ўсе зараз адзінокія, і гэтую частку цяперашняй размовы трэба ўдзячыць за выклік, які яна просіць у нас.

Ёсць мноства разважанняў, якія запаўняюць мой эфір, пра тое, як можа выглядаць пост-COVID. Яны кажуць аб урадзе, медыцынскай практыцы і эканамічнай аддачы. Мы ўспомнім герояў, як трэба, і яны будуць апладыраваць. І ўсё ж пытанне, якое мне засталося, - ці зможам мы лепш размаўляць пра адзіноту, улічваючы тое, што мы зараз у нашым майстар-класе?

Я перакананы, што гэта просты двухбаковы падыход.

КРОК 1: Адважліва выказвайцеся: «Я адзінокая, таму што сумую па сваёй групе Crossfit»

КРОК 2: Паспрабуйце проста прызнаць гэта: "Я таксама чалавек, мы ўсе прапусцім нядзельную працу"

"Калі чалавек у дэпрэсіі, адно з пачуццяў, якое адчуваюць многія, - гэта надзвычайнае пачуццё адзіноты - тое, што ніхто не можа зразумець, праз што ён перажывае. Усе яны ў адзіноце. Напамін ад сябра ці каханага чалавека пра тое, што яны сапраўды не адны і іх любяць. Гэта таксама нагадвае ім пра рэчаіснасць - пра тое, што людзі ў жыцці любяць іх і побач з імі, калі яны ў гэтым маюць патрэбу ". - Поўны артыкул

Мы прасім прама зараз з-за абставінаў разгледзець тое, што для нас важна. Мы ўсведамляем сваю тугу і тое, што прымушае нас адчуваць сябе найбольш дакладна, як рэакцыя на кучу нявызначанасці. Удзел у гэтай адзіноце прынясе нам аснову, якая дапаможа супакоіць гэтую агульную трывогу. Выказаць нашу адзіноту - гэта падарунак іншым, гэта дазваляе ім служыць, уносіць уклад і падтрымліваць сувязь.

Зараз відэаролікі, якія прымушаюць мяне плакаць, - гэта простыя, у якіх адно проста прызнае патрэбы іншага; бабулі, якія адмаўляюцца ад старэйшых праз шкло, апошняе хіміятэрапія дзяўчынкі адзначаецца сацыяльным дыстанцыйным вулічным парадам і г.д.

Ведаючы, што мы не самотныя, адчуваючы сябе ў адзіноце - гэта звычка, я спадзяюся, існуе яшчэ доўга пасля COVID, і мы абавязуемся паправіць сябе разам з мыццём рук і складанымі задачамі.