Нататка пра COVID - 19: Тактыка перамагчы цяперашняга горшага ворага ў свеце

Выява клеткі COVID-19 (CNN)

Як правіла, маё першае схільнасць было б засяродзіць сваё пісьмо на пытаннях, звязаных з поп-культурай, музыкай і ўсімі забавамі. Больш за тое, з моманту з'яўлення таго, што стала называцца "коронавірус", больш навукова вядомы як COVID-19, пакутуе ўсім па ўсёй краіне і за яе межамі, яго прысутнасць пахіснула нармальнае "прыліў і цячэнне" грамадства з хуткасцю хваравітасці. Замест таго, каб пісаць пра маё звычайнае змесціва, сітуацыя стала настолькі крытычнай і настолькі моцна разбурыла жыццё кожнага чалавека, што я не магу стрымліваць свае думкі. На пачатковых этапах гэта называлася "крызісам", які проста выклікаў лёгкія меры засцярогі. Павышэнне звычкі мыцця рук. Перастаньце даваць поціск рукі на пару тыдняў. Можа, забярыце дзень-два з офіса ці з вашага адпаведнага працоўнага месца. Можа! З самага пачатку гэта стала сур'ёзнай прыкрай з-за таго, што ўсе навіны і сродкі масавай інфармацыі асвятляліся вакол гэтай тэмы. На самай справе, большасць з нас, напэўна, думалі, што мы можам працаваць неспакойна крызісам. Аднак, калі СААЗ (Сусветная арганізацыя аховы здароўя) абвясціла гэта пандэміяй, тады грамадства, як мы ведаем, змянілася ў агляднай будучыні.

Адбыўся рэзкі пераход. Урадавыя чыноўнікі з усёй краіны пачалі заклікаць карпарацыі заахвочваць сваіх супрацоўнікаў пачынаць працаваць дома, падобна на тое, каб на працягу месяцаў рэкамендаваць дырэктарам закрываць школы. Гэты эдыкт быў зроблены з мэтай заахвочваць шырокую грамадскасць да "каранціну" і максімальна звесці да яго фізічны кантакт са знешнім светам. Пачатак каледжа і семестры былі спыненыя, што дазволіла студэнтам завяршыць семестр дома ў Інтэрнэце. Рэстараны і бары абмежавалі свае паслугі да пікетаў і дастаўкі. Шматлікім установам прадастаўляецца права адкрыць працу толькі ў жорсткія тэрміны з 5 раніцы да 20 гадзін вечара, пры гэтым неістотныя прадпрыемствы вымушаныя цалкам закрывацца. Ідрыс Эльба і Том Хэнкс сталі ахвярамі віруса. Усе сацыяльныя мерапрыемствы больш за 50 і больш чалавек адмяняюцца на нявызначаны час. Усе віды вышэйшай лігі былі прыпыненыя да далейшага паведамлення.

Узыходзячая галавакружэнне выклікае здзіўленне, мудрагелістае характар ​​і вельмі нязручна. Акрамя таго, з-за капрызнага характару ў таго, хто можа мець хваробу ў спалучэнні з інтэнсіўнасцю насцярожанай рыторыкі з боку большасці асноўных інфармацыйных выданняў (ABC, NBC, Fox News і шмат у чым усе іншыя навіны), ён запаліў гэты нездаровы сэнс істэрыі сярод шмат людзей, што абвастрыла праблему ў дзесяць разоў. Там ёсць зацяжнае адчуванне параноі і страху. Па меры далейшага абвастрэння справы многія звяртаюцца да сучаснай практыкі "сацыяльнага дыстанцыявання". Па словах Джона Хопкінса, гэты тэрмін можна назваць "наўмысным павелічэннем фізічнага прасторы паміж людзьмі, каб пазбегнуць распаўсюджвання хваробы". Іншымі словамі, заставацца як мага далей ад каго-небудзь па-за межамі вашага бліжэйшага кола.

Нават калі мы спрабавалі даследаваць цяжар гэтага віруса, гэтая катастрофа паўплывала на свет экспанентнай хуткасцю. Хоць ясна ўсведамляць негатывы гэтай сітуацыі вельмі ясна, я заклікаю ўсіх з вялікім аптымізмам выявіць карысць гэтых змрочных акруг. Час у грамадстве, дзе ўсё адчуваецца як вельмі цёмная і жудасная мара, зараз самы адказны час для падліку нашых благаслаўленняў і максімальнага выкарыстання нашага часу ў аўтаномным рэжыме. Ніжэй я прывяду некалькі практычных парад, як пераадолець і максімальна павялічыць гэтыя цяжкія часы.

1. Адпачынак

Калі вам пашчасціла адправіцца дадому з працы ці ў школу альбо калі "праца дома" стала для вас мэтазгодным варыянтам, гэта выдатная магчымасць завязацца з нейкім так неабходным сном. Амаль што і казаць, што нястомная праца паўсядзённай шліфоўцы можа быць чэрствай, няўмольнай і падаткаабкладаемай як у думках, так і ў фізічным плане. Часта часам мы апыняемся завалены вялікай колькасцю стрэсу ад працы, якую мы свядома грэбуем і нават забываем пра важнасць здаровага рэжыму сну. Калі гэта не застанецца ў офісе пазней, каб скончыць заданне ці стаць ахвярай выпадковай спакусы шчаслівай гадзіны альбо запрасіць сябра, каб накіравацца да прафесійнага міксера пасля працы, заўсёды ёсць што адцягнуць ад патэнцыялу атрымаць добрай ночы адпачынку.

Нягледзячы на ​​сацыяльныя пабочныя эфекты COVID-19, якія адчуваюць сябе такім дзіўным, гэтая дзіўная сітуацыя можа быць вытлумачана як «маскіраванае благаслаўленне», калі справа даходзіць да сну. Цяпер, калі вы можаце адмяніць непрыемнасць, калі вы павінны ездзіць на працу кожны дзень, вы можаце скарыстацца некаторым раннім ранішнім часам, каб дагнаць адпачынак, альбо нават пазней працаваць і класціся спаць пазней, у залежнасці ад тэрмінаў вашай працы / кар'еры. Акрамя таго, калі ў вас ёсць раскоша рабіць працу на сваім ноўтбуку, не саромейцеся ўздымаць ногі ў вашай ложку ці гасцінай на працягу дня. Гэта можа стаць мілым спосабам спалучэння адпачынку і прадукцыйнасці. Для таго, каб можна было жыць паўнавартасна, адпачынак на начлег неабходны і не падлягае абмеркаванню. Замест таго, каб скардзіцца на ізаляцыю ў хатняй гаспадарцы, зараз выдатны час, каб дагнаць усё астатняе, што вы прапусцілі за апошнія некалькі тыдняў.

2. Адлюстраваць

Хоць для некаторых гэта можа быць балюча абмежавацца параметрамі пражывання дома, ёсць некаторыя беспрэцэдэнтныя перавагі. Адной з галоўных пераваг з'яўляецца магчымасць зрабіць крок назад ад ціску школы / працы, каб разважаць над наступным крокам. Так нечакана, як адчуваецца гэты момант, я цвёрда веру, што ўсё адбываецца проста так. Замест нянавісці наконт таго, колькі негатыўнага ўплыву COVID-19 аказала на ваша жыццё, гэта выдатны момант, каб націснуць кнопку «скід» і ўзяць час, каб задумацца пра бягучы статус вашага сродкаў да існавання. Некаторыя актуальныя пытанні самарэфлексіі: "Ці звычкі і ўзоры майго цяперашняга ладу жыцця супадаюць з тым, кім я жадаю быць у будучыні?", "Ці спрыяюць людзі майго цяперашняга кола майму асабістаму росту і / або шчасцю? "," Ці задаволены я траекторыяй майго жыцця і якім чынам я жыву? "," Ці раблю свой наступны крок маім лепшым крокам? " Гэта ўсе законныя пытанні самааналізу, на якія можна адказаць і актуалізавацца ў бліжэйшы час. Гэты перыяд часу можа быць выкарыстаны ў якасці крыніцы для перакаліброўкі і ўнясення ў аснову некаторых асноўных рэчаў, што прывядзе да больш абазнанай і добра ўсвядомленай версіі сябе. Запаведзь здзяйсняць самарэфлексію з'яўляецца неацэнным, тэрапеўтычным, і калі ўсё зроблена грунтоўна і выканана належным чынам, гэта можа прывесці да паляпшэння жыцця чалавека. Ідэя чакання бясплодная. Зараз надышоў час паразважаць і выраўнаваць сваё жыццё па пераважнай дарожцы.

3. Адпачынак

Як і адпачываць, і разважаць, весялосць мае важнае значэнне для вашага самаадчування і можа стаць выдатным інструментам для таго, каб пазбавіцца розуму ад таго, каб пазбавіцца жыцця вашага звычайнага жыццёвага шляху. Няхай ЗША, урад загадаў значнай частцы людзей «каранціравацца» і працаваць на радзіме ўсяму народу, гэта не азначае, што забава не выходзіць з ладу. Калі вы сацыяльны матылёк ці чалавек, які любіць прымаць удзел у грамадскіх і грамадскіх мерапрыемствах, гэта можа быць крыху больш складана, але гэта таксама можа азначаць, што вы будзеце мець магчымасць атрымаць крыху больш крэатыўнасці ў тым, як вы сытыя ваш сацыяльны / пацешны метр. Некаторыя бяспечныя і практычныя забаўляльныя мерапрыемствы ўключаюць у сябе шпацыр, кураванне новага спісу прайгравання, гульні на свежым паветры, напрыклад, фрысбі з суседзямі па хатах, фрэймаванне сяброў і сям'і і / або гульня ў памяшканні, такія як шахматы, культура і іншыя настольныя гульні, такія як падключэнне Чатыры і прабачце. Некаторыя больш цвёрдыя варыянты ўключаюць у сябе чытанне, запой, прагляд новай серыі ці прагляд фільма. Усе гэтыя варыянты з'яўляюцца надзейным сродкам забавы і забяспечаць час, які мінае. Акрамя таго, шмат хто вырашыў паспрабаваць новыя, менш традыцыйныя, больш сучасныя метады адпачынку, якія складаюцца з стварэння ролікаў Tik-Tok з блізкімі сваякамі і сябрамі і правядзення выкліку "Дзікун", які ўзначальвае цяперашняя каралева хіп-хопа: Меган Тэй жарабец. Калі ні адзін з гэтых варыянтаў не падыходзіць для вас, фізічныя практыкаванні і заняткі ёгай з'яўляюцца добрымі спосабамі павесяліцца, заставацца ў форме і пазбавіць розум ад клопатаў гэтага дзіўнага моманту.

Больш за тое, я маю вялікую надзею, што кожны зможа аптымізаваць свой новы час і засяродзіцца на станоўчых сітуацыях. Нягледзячы на ​​COVID - 19 і задушлівы характар ​​усяго гэтага, ёсць мноства пераваг, якія можна зразумець з гэтай сітуацыі. Хоць усё адчуваецца змрочна, гэтая з'ява перастане суціхаць і ўсё будзе добра. Тым не менш, зараз лепш за ўсё знайсці суцяшэнне і мэты ў рэчах і людзях, якія прыносяць вам радасць і шчасце, пакуль шторм не расчысціцца. Пакуль мы не дойдзем да канца гэтай глабальнай нягоды, захоўвайце стрыманы характар, будзьце дома як мага больш і радуйцеся. У элегантных словах R&B легенды Аніты Бэйкер, "усё будзе раніцай".