Фота Toimetaja tõlkebüroo на Unsplash

Думкі капелана: Як паказаць спачуванне замест спачування

Мы ўсе чулі выраз: "Дзеці кажуць самыя дзіўныя рэчы!" Як капелан са стажам у хоспісе, псіхічным здароўі і хімічнай залежнасці, я выявіў, што, калі людзі апынуліся ў крызісе, іншыя добранадзейныя людзі часам робяць неверагодна шкодныя і неадчувальныя каментары. На мінулым тыдні сям'я Кобе і Джаяны Брайант атрымала самыя дрэнныя магчымыя навіны. У іншых навінах, знакамітасці Шэнан Дугерці і Раш Лімбо публічна абвясцілі, што змагаюцца са стадыямі рака ў запушчанай стадыі. Калі трагедыя ці дрэнныя навіны дзівяць людзей, якіх мы ведаем, як мы падыходзім да іх з чуласцю і праяўляем спачувальную суперажывальнасць замест бязглуздай сімпатыі і бяздумных каментарыяў?

Шкодныя рэчы, якія мы чуем, але больш ніколі не трэба казаць: Калі мы шчырыя, у нас былі неадчувальныя каментары, якія прабягалі праз галаву і чулі, як хтосьці скажа нешта шкоднае, калі мы знаходзіліся побач з кімсьці, хто пакутуе альбо перажывае крызіс. Сярод горшых каментароў, якія я чуў:

  1. Богу патрэбен быў яшчэ адзін анёл на небе. . .
  2. Вы думалі, што ён будзе жыць вечна?
  3. Не плач. . .
  4. Я ведаю, як вы сябе адчуваеце. . .
  5. Прынамсі, іншыя твае дзеці. . .
  6. Дазвольце расказаць, што са мной адбылося. . .

Калі людзі знаходзяцца ў крызісе ад страты каханага чалавека, атрымання дрэннай медыцынскай справаздачы альбо перажывання нейкай іншай трагедыі, яны не хочуць падвяргацца самаадчуванню і не чуць вашыя гісторыі пра тое, што з вамі. Яны часта адчуваюць нейкую найбольш інтэнсіўную боль у сваім жыцці, і тое, што ім трэба ад навакольных людзей, - гэта падтрымка адчування болю, а не лагічныя і добранадзейныя намаганні, каб пераканаць іх у тым, што ўсё не так дрэнна, як здаецца.

РЭКОМЕНДАЦЫЯ КАМПАРТНУЮЦЬ ЛЮДЗЕЙ У КРЫЗІ: Ключ да ведаў, як падтрымаць людзей у крызісе, - зразумець, што ім трэба ў разгар іх інтэнсіўнай болю. Любы вербальны каментар, які вы накіроўваеце да чалавека, які знаходзіцца ў непасрэдным крызісе, павінен імкнуцца наладзіць сувязь ці сувязь з чалавекам, а не супрацьстаяць ім альбо паменшыць іх сённяшні вопыт. Такім чынам, якія спосабы зрабіць гэта?

№ 1: Прыміце сваю перспектыву. Калі чалавек адчувае страту альбо атрымлівае жорсткія навіны, прыняцце іх перспектывы азначае прыняць рашэнне аб тым, што вы збіраецеся паставіць сябе ў іх абутак - нават калі вы не згодныя альбо не можаце атаясамліваць сябе з барацьбой. Вам гэта можа здацца дурным, нікчэмным альбо дробязным, але калі гэта важна для іх, прадэманструйце, што вы разумееце, што гэта важна для іх. Зрабіце гэта для сябе, калі вы не можаце вызначыць іх перспектыву. Калі вы хочаце праявіць суперажыванне, важна, каб вы разумелі, што вашы думкі, пачуцці ці эмоцыі не важныя - іх перспектыва - гэта галоўнае.

Добры спосаб пачаць: "Прабачце. . " У той жа час, забеспячэнне належнага дотыку таксама вельмі эфектыўна для суцяшэння кагосьці ў крызісе. Дакрананне можа ўключаць у сябе кароткачасовае трыманне рукі, пакласці руку на плячо ці нават асцярожна абдымаючы. Аднак заўсёды пераканайцеся, што навобмацак ПАДВЯЗНА! Хтосьці крызіс сёння - НІКОЛІ зялёнае святло, каб дакрануцца да іх інакш, чым вы дакрануліся да іх раней. Выкарыстанне чульлівага дотыку заўсёды павінна захоўвацца ў кантэксце вашых адносін з чалавекам і навакольным асяроддзем, у якім вы знаходзіцеся (на працы, дома, на публіцы і г.д.).

Фота Родзі Лопес на Unsplash

№ 2: Пацвердзіце свае пачуцці і эмоцыі. Кожны чалавек валодае унікальным эмацыйным пейзажам. Ні два чалавекі ў свеце не маюць аднолькавых жыццёвых перажыванняў, эмацыянальнай сталасці, раненняў сэрца альбо набываюць аднолькавыя навыкі спраўляцца. Усе мы маем розныя рэакцыі на балючыя раздражняльнікі. У выніку, калі мы павінны прадэманстраваць суперажыванне чалавеку, які перажывае крызіс, важна, каб мы паведамілі ім, што мы ўсведамляем, што яны пакутуюць і што з іх болем усё ў парадку. Ніколі не спрабуйце пераканаць кагосьці, што яны не павінны адчуваць сябе так, як яны. Кажучы каму-небудзь, "Я ведаю, што вы моцна пакутуеце. . " не азначае, што вы згодныя з іх выражэннем болю. Ён проста пацвярджае іх чалавечнасць і права на свае эмоцыі.

№ 3: ніколі не выносіце меркаванне. Часам мы апыняемся ў прысутнасці кагосьці, які пакутуе ад наступстваў уласных дзеянняў альбо дрэнных рашэнняў. Няхай гэта праўда ці не, ніколі не аддавайце меркаванні таму, хто знаходзіцца ў крызісе. Логіка, меркаванне альбо маніпуляванне чалавекам у крызісе ніколі не падыходзіць. Калі вы не можаце зарэзерваваць меркаванне, прайдзіце! Яшчэ раз, лепшы спосаб праявіць суперажыванне - гэта весці «прабачце». . " і дайце ім ведаць, "я ведаю, што нічога не магу сказаць, каб зрабіць гэта лепш". . " Важна таксама пагадзіцца, што людзі, якія пакутуюць болем, часта накідваюцца. Будзь гатовы прыняць гэта, а не адпомсціць. Праяўляючы суперажыванне заўсёды прадугледжвае ўразлівасць і пакору з вашага боку.

# 4: Дайце больш сваёй прысутнасці і менш вашых слоў. У многіх выпадках дэманструючы суперажыванне, ваша гатоўнасць быць побач з імі можа быць значна больш суцяшальнай, чым вашы словы. Словы патрабуюць майстэрства і чуласці, але прысутнасць патрабуе толькі чулага сэрца. На старажытным Блізкім Усходзе чалавек па мянушцы Іоў пацярпеў смерць дзесяці дарослых дзяцей, страту сродкаў да існавання і здароўя ў той жа дзень. Калі яго сябры прыйшлі праверыць яго, яны ўспрынялі ягоную перспектыву слязьмі і гучным плачам. Яны пацвердзілі яго эмоцыі праз культурную дэманстрацыю, раздзіраючы халаты і пылу. Яны забяспечвалі сваю прысутнасць і мудрасць, седзячы з ім сем дзён і начэй, не размаўляючы з ім ці адзін з адным. Маўчанне складала спосаб вырашэння меркавання, хаця іх абставіны з'яўляліся вынікам звышнатуральнага пакарання. Яны прынялі рашэнне не асядляць свайго сябра сваім меркаваннем, пакуль ён адчуваў моцны боль. Ці прымаеце вы гэтую гісторыю як гістарычную ці метафарычную, гэта адна з лепшых гісторый суперажывання.

Маё сэрца згасае да сем'яў Брайант, Дагерці і Лімба. Няхай Бог дасць ім ласку ў гэты неверагодна цяжкі час. Я спадзяюся, што ўсе, з кім яны кантактуюць, дэманструюць сапраўдную суперажыванне, спачуванне і чуласць.

Думкі капелана. . . гэта новая серыя артыкулаў, якія адлюстроўваюць маё прафесійнае ўзаемадзеянне і назіранні за розумам, целам і духам.