5 прыёмаў, як павысіць імунітэт і агульныя парады па асабістай гігіены: CARONAVIRUS - Аўтары Reddit

  1. Працягванне самалячэння лічыцца падрыхтоўчым. Падтрыманне выдатнага сардэчна-сасудзістага здароўя, выхад звычак, якія пагаршаюць здароўе імуннай сістэмы (алкаголь, курэнне), практыка добрай штодзённай гігіены і інвестыцыі ў наша псіхічнае здароўе (кіраванне стрэсам, барацьба з трывогай і дэпрэсіяй і г.д.) - гэта такія ж важныя інструменты для доўгачасовага выжывання, як і ежа, вада і прытулак. - Карыстальнік orcusamongus
  2. Мыццё рук - гэта першая прафілактычная мера. Мы выкарыстоўвалі іх для ўсяго. Не менш за 20 секунд з цёплай вадой і мылам. Ёсць відэа пра тое, як гэта зрабіць, як гэта робяць у медыцыне. Большасць людзей не кашляе і ня чхае правільна. Пераважная тканіна, а таксама мыццё рук як мага хутчэй. Калі нічога не кашляць / чхаць, то ўнутранае плячо і выгіб локця выдатна. Гэта падтрымлівае лакалізацыю мікробаў у адрозненне ад шырокага распаўсюджвання. Грамадскія месцы з вялікай колькасцю людзей маюць больш шанцаў заражэння. Мінімальна хірургічная маска ў парадку грыпу, але можна адчуць, што маска N95 лепш. Калі ў вас няма ніводнага, і хустка вам дастанецца лепш, чым нічога. Неабходна захаваць дыстанцыю ад тых, хто хворы або патэнцыйна інфікаваны. З любымі інфекцыйнымі парасткамі прыярытэт ізаляцыі і стрымлівання тых, хто ёсць і можа захварэць. - Карыстальнік docb30tn
  3. Не падзяляючы кубкі, акуляры, саломкі, посуд, зубныя шчоткі, макіяж вачэй, шчоткі для макіяжу, ручнікі і г.д., і не дакранаючыся ўласнага (ці чужога) твару - гэта рэчы, якія я працягваю спрабаваць сказаць людзям, якія важныя для ўмацавання і падтрымання добрага здароўя. і яны не слухаюць. Частка праблемы заключаецца ў тым, што мы лічым, што сучасная медыцына робіць нас неўразлівымі; іншае - гэта тое, што людзі не разумеюць зародкавай тэорыі. У наш час прафілактыка - гэта практычна бруднае слова (гл. Таксама: адна з прычын супрацьвіруснага руху настолькі плённая), і ён зноў укусіць нас у задніцу, калі нешта не зменіцца. - карыстальнік LunaMax1214
  4. Я прагучу тут і скажу, што вітаміны і дабаўкі ў асноўным прыкладна такія ж эфектыўныя, як пілавінне. Вітамін і індустрыя дабавак не рэгулюецца FDA, таму большасць кампаній, якія робяць гэтыя рэчы, не змяшчаюць карысных злучэнняў у іх і часта ўключаюць у сябе шкодныя дабаўкі. (Вось спасылка на артыкул Business Insider пра гэта, але вы літаральна можаце падрапаць паверхню Інтэрнэту і знайсці тону артыкулаў і даследаванняў, якія кажуць тое ж самае - карыстальнік belousugar
  5. Халодныя душы. Метад капрыза Гофа. - карыстальнік Secretasianman7