Дыханне ад трывогі і сну: як гэта зрабіць, навука пра гэта і многае іншае

Дыхальныя практыкаванні недаацэнены. Яны працуюць так добра за вельмі кароткі час і дапамагаюць вам перанесці настрой. Незалежна ад таго, што вы хочаце зарадзіць сябе ці супакоіцца, знізіць стрэс ці засынаць, дыхальныя практыкаванні могуць дапамагчы вам.

Усе мы час ад часу пакутуем ад трывогі, на шчасце, ёсць дыхальная гімнастыка, якая дапамагае ў гэтым. Гэта называецца дыхальная тэхніка. Ён працуе так добра, што нават людзі з трывожнымі засмучэннямі альбо бессань могуць атрымаць ад гэтага карысць. Проста паспрабуйце яго на некалькі раўндаў (займае літаральна хвіліну) і пераканайцеся ў гэтым самі!

Вы можаце прачытаць пра тое, як рабіць дыхальныя практыкаванні 4-7–8 на блогу Huma, напісаным Дэніэлам Цімсам.